Skifahren mit Diabetes Typ 1 ⛷
Ich war am Wochenende Skifahren und ich liebe es so sehr! 😍⛷️
Ihr wolltet wissen, wie ich das mit der Pumpe regel. Hier meine wichtigsten Tipps zusammengefasst 😊
🅗🅞🅦 🅣🅞 🅢🅟🅡🅘🅣🅩 💉
⛷️ für alle mit Pumpe: Basalrate reduzieren
für alle mit Pen: Basalinsulin reduzieren
⛷️ Zu Beginn der Sporteinheit für Pumpenträger: Easy off Modus an der Pumpe einstellen
⛷️ Du machst den ganzen Tag Sport und bist in Bewegung. Spritze weniger Insulin vor und während des Skifahrens. Der Muskelauffülleffekt kann auch bewirken, dass du nach dem Skifahren auch weniger Insulin brauchst.
⛷️ Korrigiere etwas höhere Werte nicht zu stark.
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⛷️ Hypo-Snacks in den Rucksack/die Skijacke packen. Ich habe immer eine Stange Traubenzucker in der Jacke.
⛷️ Verstaue die Pumpe an einem warmen Ort. Ich habe sie an meinem Sport-BH befestigt.
⛷️ Schmeißt eine Powerbank für s Handy ins Auto/den Rucksack falls Euer Handy, aufgrund von Kälte schnell an Akku verliert.
⛷️ Ich habe immer einen Ersatzkatheter, Batterien und eine frische Ampulle Insulin dabei. Diese lasse ich zugedeckt im Auto oder nehme sie im Rucksack mit.
🅚🅞🅗🅛🅔🅝🅗🅨🅓🅡🅐🅣🅔
⛷️ Egal ob süße Speisen wie Kaiserschmarrn oder Germknödel. Alkohol wie ein Bombardino, oder ein Rüscherl – lasse es Dir schmecken 😋
Berechne jedoch bei deiner Insulinabgabe den Sport mit ein 😉
Stelle dir auch immer die Frage, wie dein Körper auf diese Art und Dauer von Sport reagiert. Wie fit bin ich aktuell?
Lest regelmäßig Euren Blutzuckerwert ab ❄️🤞🏻
Hört auf Euren Körper und dessen Signale, dann läuft’s 😉
Lasst Euch nicht einreden, dass man das als Diabetikerin nicht machen kann – alles ist möglich auch für uns! 😍🤞🏻
Alles Liebe 🤍
Eure Conny
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Hallo Conny,
ich habe seit einigen Monaten ebenfalls die ypsomed Pumpe mit Libre 3 Sensor. Bei ganztägigen Rennradtouren geht alles mit deinen Tipps gut, bis dann nachmittags der Wert deutlich ansteigt. Während der Bewegung erhalte ich kaum Basalinsulin und bei niedrigen Werten esse ich etwas. Soll ich die Basalrate tagsüber reduzieren und am Nachmittag dann erhöhen? Kennst du vielleicht andere Rennradfahrer und kannst mir Kontakte vermitteln?
Viele Grüße
Kirstin
Guten Abend liebe Kirstin,
vielen lieben Dank für Deinen Kommentar hier auf meinen Zuckerschock-Blog. Du kannst bei der CamAPS FX-App einen Glucosezielbereich festlegen. Diesen Zielbereich kannst du stündlich festlegen und jederzeit – für Dich passend – ändern. Ich habe zum Beispiels morgens meinen Blutzucker für eine gute Stunde bei 140 mg/dl, da ich immer in die Arbeit mit dem Fahrrad fahre 🙂 Du könntest, wenn du weißt du steigst, den Glucosezielbereich auf bspw. 100 mg/dl stellen, dann regelt die YpsoPump automatisch deinen Wert auf 100mg/dl runter.
Ich hoffe ich konnte Dir damit noch ein wenig weiterhelfen? Leider kenne ich keine anderen Rennradfahrer.
Liebe Grüße sendet Dir
Conny